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Ostara
Yoga
Pilates
Le Pilates est une méthode douce et efficace développée par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Dans les années 40, sa méthode nommée « contrologie » connaît un véritable essor auprès des danseurs.
Qu'est-ce que le Pilates ?
Cette méthode permet le renforcement des muscles profonds, améliore la posture, la stabilité et la coordination.
Pratiqué régulièrement, le Pilates favorise un corps plus tonique et plus stable. Dans un cadre calme et encadré, chaque séance est pensée pour que chacun puisse progresser à son rythme, en respectant ses capacités et en optimisant le confort et la sécurité.
Une fois les fameux « 5 référentiels » mis en place, on viendra appliquer ses principes : renforcement, respiration, concentration, précision, fluidité, contrôle, isolation et fréquence.
Loin de la rigueur extrême connue de son fondateur, les cours se passent en douceur et dans la bonne humeur !
Le Pilates peut également être intégré dans un programme en entreprise, afin de favoriser le bien-être des collaborateurs, réduire les tensions liées au poste de travail et améliorer la concentration et l’énergie au quotidien.
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