Ostara
Yoga

Tout le monde peut pratiquer le yoga, homme, femme, tout-petits, adolescents, seniors, femmes enceintes…On peut commencer le yoga à tout âge. 

Pour votre pratique, vous aurez besoin d’un tapis de yoga, que je peux également vous prêter pour commencer et essayer.
Vous pourrez également avoir besoin de briques de yoga et d’une sangle.
Pour les futures mamans, je vous encourage à venir avec votre coussin d’allaitement. De façon à pouvoir vous proposer des exercices à reproduire chez vous, vous pouvez aussi vous équiper d’une swiss ball.

Bien sûr, le yoga vous permettra de retrouver de la souplesse au fur et à mesure. Il n’est pas ici question de chercher à mettre son pied derrière sa tête mais de (re)trouver du mouvement, de la mobilité et de la force.

Il est recommandé de ne pas avoir fait un gros repas avant de venir à un cours de yoga. Il est préférable d’avoir fini son dernier repas 1h00 ou 2h00 avant, mais bien sûr cela n’est pas toujours possible, donc préférez dans ce cas une collation. 

Tout dépend du type de blessure ou de douleurs. Il est préférable d’en parler d’abord à votre médecin ou kinésithérapeute. Certains problèmes doivent être pris en compte pour la pratique. Dans ce cas, n’hésitez pas à venir m’en parler pour que je puisse adapter la séance. 

Amenez une tenue confortable, dans laquelle vous vous sentez bien. La pratique se fait pieds nus. Lors de la relaxation ou de la méditation, le corps peut se refroidir et il peut être conseillé de venir avec un plaid.